轻松的职场男人保健运动

　　现在社会竞争压力大，男性白领每天工作没有多余的时间锻炼，而每天坐办公室使得身体状况越来越差，那么我们要轻松的在职场里做保健运动，下面一起看看在职场中可以轻松做的保健运动吧。

　　头部俯仰

　　这个动作就是头先低下，尽量向胸部靠拢，停止30秒，然后仰起来，直到仰不动，保持30秒，如此反复直到感觉脖子酸痛为止。

　　头部侧屈

　　这个动作其实跟前面一个动作是一样的，先把头向左肩靠拢，于此同时可以使用左手伸过头部，摸到你的右耳，进行一个拉伸，保持姿势30秒，然后换个方向，活动一下右边的身体，你会感觉很放松

　　头部环绕

　　想象你的头是一个摇杆，以脖子为支点，先向左环绕，记住要点就是头一定要尽可能的往外侧靠，直到靠不动为止，最大范围的进行一个环绕的轨迹，转两圈换个方向，这里提醒一下，感觉晕的男人可以闭上眼睛。

　　身体侧转

　　长期坐着不动，腰部和背部就会感觉到很累，这时候我们可以放松双手，自然的下垂，然后缓慢的转动上肢体，记住只是靠腰部的力量进行上肢体转动，而不是整个人再转。

　　上班族要注意每天做做上面的运动，简单，轻松，可以就在办公室里面，甚至在工作中也可以时不时的运动下。坚持不懈，你会慢慢觉得身体没那么差了，不那么疼了。