男人职场愤怒的情绪不能有

　　　　现在的很多人都是喜欢说：祝你万事如意。但是说实话万事如意那是怎么可能呢？谁都有面对挫折的时候，现在很多人在工作遇到挫折，上司给自己穿小鞋，同事跟自己不和，客户不当自己人看等等情况下都是特别容易愤怒的，而当怒气积聚到一定程度的话，就会很容易爆发的。但是对于职场来讲，愤怒其实就是职场的一位大敌啊，它会将你之前所做的努力都毁于一旦。而且对于人际关系也是一种很大的伤害！会让你的形象瞬间就有了很大的污点。

　　其实一般来说的话，工作时遇到挫折、能力不被重视、和同事间勾心斗角、恶性竞争，或是公司制度和环境不够健全、开放，失业率高涨等，都是引发职场愤怒的原因。这也都是比较常见的事！

　　除了外在因素，自身的问题也是很关键的，像精神方面的疾病，例如躁郁症、精神分裂症;另外，太过委曲求全、认为自己在为别人的心态，或是非常喜欢控制、指使别人，也是很容易就会造成职场愤怒的。

　　其实愤怒是一种情绪，来自于外在的刺激与自我的认知之间的矛盾，都是不会凭空消失的。愤怒的情绪若处理不好的话，很容易就会有许多影响的，除了会让自己不开心的之外，也很容易就会得罪别人的。

　　使人际关系变得非常的差，导致工作是很不顺利的，甚至职位不保丢掉饭碗都是很有可能的。此外，愤怒也会带来身体上很多的效应，比如失眠、胃痛等。

　　对于愤怒的情绪，平时一定要培养正面的管理方式才行。一定要学会用同情心来对待别人才好，多站在对方的立场着想。只要懂得尊重别人，学会谦虚，并且不吝于道歉，就可以很好的避免破坏人际关系。

　　另外，选择适合自己的情绪管理方式也是非常重要的。小编建议可以通过肌肉放松法和深呼吸来调整，也可以通过冥想方式帮助其更好的舒缓情绪。幽默也是很有消除愤怒的功能的，可以很好的帮助自己从的想法中得到新观念的，更是人际关系的润滑剂。不想当爱生气的上班族，就一定要时刻的提醒自己：“发笑比发怒更是有益健康的。”

　　此外，平时能够多出去走走与运动，都是很好的调适坏情绪的好方法啊，让愤怒随着身上的汗水从身体上流走，重新出发的话。一位哲人曾经说过：“愤怒才是人类真正的敌人”，学会管理愤怒的话，就可以很好的提高工作效率，而且帮助真的是很大的。有句话说的特别好：愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己啊！所以说愤怒比较好能够避免才好啊！