男性职场压力的保健

      大部分的时候，我们都会有非常大的工作生活压力和心理困扰下变得十分的严重，有些人虽然具有很才能，但往往因为心理自我调适能力不强，在工作和生活中就会容易因为心理问题的困扰，影响到自己的情绪，并影响到事业的顺利发展。下面就根据一些成功人士的实践体会总结出四种摆脱心理困扰的方式，大家在遇到心理困扰时可以试一试。

　　1、加强耗氧运动

　　很多的心理专家指出，耗氧运动在改变不良情绪等方面，比服用任何药物效果都是很好的。在摆脱心理困扰时，也可以进行耗氧运动，如果快步小跑和快速骑自行车和疾走还有游泳，等等。通过这些耗氧量很大的运动，加速心搏，可以促进血液循环，而且还可以改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

　　2、改变环境颜色

     美学家通过研究多人的行为研究发现，就像维生素能滋养身体一样，颜色可以滋养心气，而且效果还很明显。特别需要注意选择适宜的颜色，凡是可以使心情愉快的鲜明和活泼的颜色还有具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用，这样，就可以使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并可以使心理困扰在不知不觉中消释。

　　3、丰富业余爱好

　　心理困扰就会使人态度消沉，从而使情绪低落，影响斗志。这时，如果可以有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，就可以先抛开心理困扰，去读一本自己早就想读的好书，甚至潜心雕刻等，对于摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。

　　4、休闲常听音乐

　　听什么音乐都很有讲究。如果在心情抑郁时，先听些曲调委婉哀伤的音乐，这样的音乐虽然看起来会给自己心理增添一些忧郁，但是着手改变心情和平抑烦恼的第一步，以后再慢慢地转为欣赏欢快活泼的音乐，就可以循序渐进，使自己心理困扰所造成的不快情绪在不知道中得到转化。