男人多吃牛肉可以壮阳哦!

　　关于现在的饮食健康是人们非常关注的话题。其实牛肉的营养价值非常丰富，而且吃牛肉更健康，所以现在牛肉越来越被人们喜爱。但是吃牛肉对男人健康来讲将显得更加有意义。多吃牛肉可以让男性的健康更牛!接下来就跟小编一起一起来了解一下。

　　由于健美营养学中最近的争论，是围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。而且牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。如果要想收效比较好，那么每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

　　富含肌氨酸的牛肉，将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益

　　1.牛肉富含肌氨酸

　　因为牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，因此这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。如果在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，那么它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持的更久。

　　2.含维生素

　　如果蛋白质需求量越大，那么在饮食中所应该增加的维生素b6就越多。因为牛肉含有足够的维生素b6，而且可帮你增强免疫力，同时促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

　　3.含碱

　　对于鸡肉、鱼肉中碱和肌氨酸的含量很低，但是牛肉却含量很高。因为碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，同时产生支链氨基酸，因此对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

　　4.含钾和蛋白质

　　因为钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。而且钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。但是牛肉中富含蛋白质：4瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　小编寄言：看了以上的介绍，是不是对牛肉的营养价值有了更深一步的认识?男性朋友为了自己的身体健康，要适当的多吃一些牛肉哦!!记住，是适当哦!!愿所有朋友都拥有健康的身体!