男性饮食也可以壮阳

　　壮阳吃什么最有效?对延续下一代有帮助，绝对不要忘了呵护你的小伙伴——肾脏。只有肾脏给力了，才能提高精子质量，孕育出高质量的宝宝。现在教你 几种饮食方法。

　　红辣椒

　　红辣椒中的辣椒素也可帮助清除体内垃圾，尤其有助于扫除血液垃圾，是男性肾脏的最佳拍档。

　　鱼肉

　　吃鱼肉不但聪明，还能保护肾脏，特别是深海鱼，它们中的欧米伽3脂肪酸含量多，可缓解炎症，且拥有优质蛋白，对男性身体是极为有益的。经常吃鱼对大脑发育好使人变得更聪明。

　　鸡蛋白

　　想要肾脏健康就要补充足量的蛋白质，鸡蛋白就是不错的选择，不但经济而且含有多种优质蛋白，其含磷量也非常低，很适合男性食用。

　　果汁

　　鲜榨果汁或者蔬菜汁，都可以帮助身体清楚垃圾。这些汁液不但口感好，而且植物化学物质较多，可有效预防肾衰。比如：蓝莓汁，柠檬汁，草莓汁，其含有足量的抗氧化剂，使男性肾脏更加健康

　　西兰花

　　可谓是小小清洁工，它具有叶绿素，维生素，矿物质，硫氰酸盐，可以有效清除身体中的各类毒素，帮助肾脏减轻“工作压力”，让你的肾脏悠然自得。西兰花的烹饪方法很简单，只要先水煮，再加点辣椒就可以食用了。

　　卷心菜

　　卷心菜中的营养元素丰富，包括vc，ve，胡萝卜素，它的维生素含量可是西红柿的3倍多，而且卷心菜可以帮助身体扫除自由基，对于肾病患者来说需要多多食用，可以有效呵护肾脏健康。炎炎夏季不妨直接凉拌食用，既可口又营养。以上几种食物都是对的肾有帮助的，希望大家多吃哦!只有肾好了，你 的身体才会好，才会显得更年轻。