男性壮阳的饮食

　　男性壮阳的饮食

　　一些为自己的男性机能不足而烦恼的男性，就可以试一试以下四种壮阳食物，它们可以让你“精”力充沛，雄风常在。

　　男人离不开的4大壮阳食物

　　1、羊肾

　　羊肾又名羊腰子。含有大量的蛋白质和脂肪还有维生素a以及维生素e、维生素c、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血和壮阳补肾作用。《日华本草》说，羊肾补虚损、阴弱、壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

　　2、韭菜

      韭菜又叫起阳草和懒人菜还有长生韭以及扁菜等。我国古代不少着名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁; 宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。可以看到韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，而且营养价值也很高。

　　据分析每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。

　　3、荔枝

　　荔枝含果胶和苹果酸还有柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素还有维生素b1、维生素c及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘、性温、有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等作用。既是健身益颜的保健水果，又可以用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗和脾虚泄泻还有健忘失眠诸症。

　　荔枝可以很好的改善人的消化功能，同时可以改善人体血液循环，所以有润肌美容作用;可以改善人的性功能，用于治疗遗精和阳痿还有早泄以及阴冷诸症，并可以改善机体的贫血状况，还有肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

　　体瘦肤黑和阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，能很好的强身健体、治疗疾病。但荔枝性温，不可以多食。内热和肝火旺者不可以吃荔枝。

　　4、蚕蛹

　　含有很多的营养，可以补肝肾和益精气、壮阳治痿、固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚和精气不足还有阳痿遗精等症，都可以食用。

　　韭菜由于温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上起阳草之名。韭菜籽为激性剂，有固精和助阳、补肾、治带、暖腰膝等效果，适用于阳痿和遗精还有多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。用韭菜根和煎汁内服，可以很好的治盗汗和自汗。