男性壮阳的饮食

　　对于现在很多的男人最头疼的补肾、壮阳的问题，有什么更好的地方法能解决这个问题呢?其实通过饮食就可以很好地完成补肾壮阳大业，如果配合积极地运动，就会有明显的效果。那么，男人补肾、壮阳到底有什么饮食可以吃呢?推荐大豆花生和豌豆等，都能起到很很好的效果。

　　一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它有助于促进体内一氧化氮的释放，还可以起到放松血管和增加血流的作用，从而可以加强男性的。含精氨很多的食品还有核桃和豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不可以使男人女性化，并且还能减少男性骨质大量的流失。

　　二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

　　蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有很强烈的杀菌能力，还有利于维生素b1的吸收，促进糖类新陈代谢，还可以缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

      三、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

　　这样的蔬菜含有丰富的有机硫化物，一直以来都是蔬菜中的健康的佼佼者。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃比较好。但是需要注意的是，吃这类蔬菜的时候还需要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

　　温馨提示：在日常的生活中还需要多注意自己生活习惯不可以睡得太晚，可以多吃以上的食物这样的话用不了多久你就会精神焕发，同时还可以帮助男性壮阳，平时也需要适当的做一些运动，有句俗话说得好“生命在于运动”。