男性壮阳吃什么 七款食物是首选

　　1、温补肾元的虾种类十分的多样，海虾、河虾，虾的体内蛋白质含有20.6%，含有脂肪0.7%，而且还含有钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸、微量元素，虾皮的蛋白质也是十分的丰富的，它的身上全身上下都才钱，可补肾壮阳。

　　2、核桃仁温补核桃又名叫作胡桃仁，它味甘和辛温，营养素也十分的丰富，可以促进脑内的组织和代谢，同时还有益肾、固精、治阳痿的作用。

　　3、羊肾补血动物的肾、肝中的蛋白质、维生素和微量元素十分的丰富。羊为木畜、肾为水脏，所以羊肾还有补肝肾、益精血的作用。羊肾的辅助糖代谢的作用十分的好，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。

      4、莲子治梦遗莲子的味道是苦涩的，口味不是很好，但是作用颇多，主要有安神、健脾、补肾、涩精等作用，对于因为脾肾虚弱而造成的失眠，男子梦遗，女子带下，有非常不错的效果。

　　5、芡实固精关芡实中含有淀粉和糖还有蛋白质以及维生素，性味甘平而涩，能固涩精关，约束带脉，对于治女子带下，男子的遗精有很好的作用。

　　6、鹿茸鹿茸的补肾壮阳效果十分的好，相信很多人都了解，鹿茸是鹿头上未老化的角，有强壮和固精的作用，每天服用2次，每次0.2-1g。

　　7、鱼鳔滋肾精鱼鳔有养肾精、填益精髓的作用，对于精髓不足的人来说，如果你想补充肾精就可以食用鱼螵。从营养学的角度来看，鱼鳔、鲍鱼、海参、牡蛎等重浊、味浓的食物中的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分十分的多，对于生殖细胞的生长、发育有促进作用，专门治疗女性月经失调和崩中还有带下等。