男人吃什么补肾壮阳

　　吃什么壮阳?随着社会竞争力益激烈，工作压力大。生活压力让男人常常心理憔悴。面对种种问题，很多男性朋友多多少少出了肾虚，那么该怎么办呢?吃什么补肾壮阳呢?

　　淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。

　　含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温 ，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、阳痿、遗精、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”

　　鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌 鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。

　　祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　虾—— 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高

　　祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾 、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食 虾，有强身壮体效果

　　鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是后恢复元气最好的“还原剂”

　　新婚夫妇频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 阿拉伯人在婚礼前 几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过 之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。

　　蛇肉——蛇肉 近年来，食蛇肉已成为一种时尚

　　当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～ 24小时)，食蛇肉能有效地使的时间延长。

　　第一：男性吃红枣有好处 养生还壮阳

　　我们都知道红枣是补血的最佳食物，食用红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，在我们的日常生活中，红枣基本上都是女性在食用，其实，男性食用红枣也有很好的保健效果，科学食用红枣对男性来说还有壮阳功效。

　　红枣富含维生素a、维生素c等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善供血，增加勃起的硬度。

　　所以，吃红枣对男人的好处是毋庸置疑的，红枣补养身体、滋润气血、气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强，但值得注意的是，红枣“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。

　　虽然红枣对男性健康大有裨益，但是男人在吃红枣时也要注意，每次吃枣最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，导致便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般每天吃10颗即可。