保证男人身强体壮的健康食物
http://man.qm120.com2010-04-19 09:50:06 来源:全民健康网
5、苹果汁:
具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖),而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇,减少肌肉损伤,让你可以训练更多组。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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