保证男人身强体壮的健康食物

　　 9、酸奶：

　　 天然酸奶，不论是低脂还是全脂都能在健康食品店买到。比较好的选择是含有活性“好细菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂肪储存。