秋季养生5妙法 让你远离疾病的困扰

　　在金秋到来之际，要特别注意日夜间的温差变化，因为日夜温差较大，容易生病。所以小孩子经常因为晚上睡觉打被子而经常感冒，因此在秋天我们要特别注意加强身体的免疫力，加强人体调节机能。我们今天就教大家一些有关秋天的养生知识。

　　怎样应对感冒

　　1、怎样应对感冒？

　　秋天气候变化无常，早晚温差大，人的呼吸道粘膜不断受到咋暖咋寒的刺激，抵抗力会下降很多，此时很多病原微生物就趁虚而入，因此秋天才会出现很多音上呼吸道感染而引发的感冒，特别在一个封闭空间里，感冒就更容易传染。

　　温馨提示

　　要学会掌握温差的变化，适当添加衣物，但也不要穿的太多，否则一穿一脱的更容易感冒。还要适当的增加户外活动，经常锻炼，增强体质。要多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素，建议经常用冷水洗脸。

　　2、小心消化系统疾病

　　秋季人的食欲往往都会增加，很容易暴饮暴食，以致胃肠负担加重，功能紊乱，加上昼夜温差大，很容易引起腹部着凉。另外秋季病菌繁殖很快，食物也很容易腐败，因此还要注意细菌性食物中毒、大肠杆菌肠炎等肠道疾病。