专家点评 秋季眼睛干涩要食疗养肝

　　药膳

　　枸杞粥枸杞子２０克，大米６０克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

　　枸杞子猪肝汤枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素Ａ丰富，二者搭配养血明目。

　　枸杞桑葚粥枸杞子５克，桑葚子５克，山药５克，红枣５个，粳米１００克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。

　　猪肝绿豆粥新鲜猪肝１００克，绿豆６０克，大米１００克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。

　　小编总结：以上方法都是通过营养专家在实践中得出的结果，对秋季滋补身体，养精蓄锐非常有帮助。