男性健康常识 八种食物让你更健康

　　二、多吃菠菜保护视力

　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

　　三、50克南瓜子保护前列腺

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的扰。

　　四、2个橘子护胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　五、10颗葡萄阻击中风

　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，比较好不要去皮，便可轻松解决问题。