7种食物在冬天刮走你的赘肉

　　冬季是个进补的季节，可是很多肥胖的朋友就有点发愁了，本来就很胖了，还要进补，怎么办呢？下面给大家介绍几种冬季刮走你赘肉的饮食。

　　1、苹果

　　苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

　　2、木瓜

　　木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素c和维生素a。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的功效呢。

　　3、芹菜

　　芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以。

　　5、薏仁

　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

　　6、绿豆芽

　　绿豆芽含有丰富的维生素c和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的mm可以多吃哦。

　　7、红枣

　　红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素a、b2、c、p、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。

　　上面给大家介绍了冬季养生刮走你赘肉的饮食，在冬季大多数人都要进补，进补就会使人发胖的，一般人还没什么，但是本来就肥胖的人就要担心了，多吃些上面介绍的饮食，让你在冬季进补不怕胖。