冬季养生适合吃冬瓜和冬枣

      冬季的到来，立冬后，全国气温下降，人们知道冬季最冷的时候要来了。所以人们都要开始冬季养生进补了。男性养生在冬季进补有很多很好的饮食，但要注意科学的搭配饮食才能更好的进补，下面给大家介绍下冬季吃冬瓜和冬枣有哪些好处吧。

　　秋冬季节，人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季饮食偏重高热、高脂，饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜，冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，还能降低体内胆固醇、血脂，防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服轻身耐老。”

　　专家介绍，立冬后，很快市民就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中，会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素c的含量尤其丰富，对患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言，吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。

      上面给大家介绍了男性在冬季吃冬瓜和冬枣的好处，说到了男性在冬季吃冬瓜和冬枣除了进补外还能防治高血压和高血脂等疾病，是男性不二的选择。男性冬季养生要多注意科学的搭配营养，增加抵抗力，让这个冬季更健康。