男人经常吃牛肉对身体好不好

　　　　人们是一种食肉动物，很多男士更是无肉不欢啊!肉的种类也是比较繁多的，其中牛肉是很多人都很喜爱的肉类食物，而且牛肉对于男性的身体健康也是十分有利的，这是为什么呢?不妨从牛肉的营养成分来分析下。

　　1、牛肉富含肌氨酸

　　牛肉中的肌氨酸含量比任何食品都要高的，这使它对增长肌肉、增强力量都是特别有效的。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以非常有效的补充三磷酸腺苷，从而能够使训练坚持得更加持久的。

　　2、牛肉含维生素b6

　　人体蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6也就会越多的。牛肉含有非常充足的维生素b6，可以帮你增强身体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而就会非常有助于紧张训练后身体的恢复了。

　　3、牛肉含钾和蛋白质

　　钾是大多数运动员饮食中都是比较缺少的矿物质。钾的水平低能够很好的抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而就会大大的影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4瘦里脊就可产生25克一流的蛋白质。

　　4、牛肉中含碱

　　鸡肉、鱼肉中碱和肌氨酸的含量都是很低的，牛肉却含量很高。碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，其实这是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸啊。

　　吃牛肉也是需要注意的，来看看吃牛肉有哪些禁忌吧?

　　1、牛肉猪肉不能共食

　　猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，其实从中医角度来考虑，一是从中医食物药性来看，猪肉比较酸冷、微寒，有滋腻阴寒之性，而牛肉则气味甘温，能补脾胃、壮腰脚，有安中益气之功。二者一温一寒，一补中脾胃，一冷腻虚人。性味都是会有所抵触，所以是不能够同食的。

　　2、肾炎患者不能多吃

　　其实牛肉属于高蛋白食品，对肾炎患者不可多食，以免会大大的加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。

　　3、不可过量食用

　　中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，比叫适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用。适宜用量每餐约80克，过量食用可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。

　　4、牛肉和白酒不能共用

　　牛肉和白酒一起食用会使牙齿发炎的;白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人就犹如是生火添热啊，这是特别容易引起面赤身热的，疮疖恶化的情况。

         牛肉虽好，可不要吃得太多哦！