冬季男性饮食不当也会上火的

　　　　到了冬季，很多人都是使劲补，又会很少运动，但是你知道吗?冬季饮食不当，很有可能就会造体肝、胆、胃肠蓄积的内热教旺的，男性若是不注意饮食规律的话，很容易就会上火的。来看看都有哪些火吧!

　　1、胃火

　　胃火的表现症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等症状。胃火还是分虚实两种的，虚火一般都是表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火则是表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状的。

　　胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医都好似称之为胃火的，通常都是由湿热、食滞两方面原因造成。而中医认为，胃火调节一定要遵循清热、清滞的原则，一定要饮食节制才行，太过热气的东西要少吃才行，甜腻的食物一定少吃才行，饮食上比较好能够增加黄绿色蔬菜与时令水果才好，这样就能够用以补充维生素和无机盐的不足了，并且需要适当的注意口腔卫生。药疗方面，可以用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

　　2、肝火、肺火

　　表现症状为：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等；咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等。

　　肝火多是由外界刺激所引起的，所以调整情志、稳定情绪其实是非常重要的，焦躁情绪会火上浇油的，保持心情舒畅其实是很有助于调节体内的火气的。一定要预防肝火旺才行，不能吃太过辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品才好，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免会火上浇油的。中医普遍认为肺主皮毛，不妨适当的吃一点属性偏凉的食物，比如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷，同时多饮点水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

　　其实除了上述食物以外，以下三种日常饮食常见的食物也是可以很好降火的：

　　大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能够很好的补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　西红柿：其实西红柿一年四季都可见，营养也是很丰富的。它同样可以很好的起到清热解毒、平肝“去火”的。

　　牛奶：很多人都是认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实根本不是这样的，牛奶不仅不会引起“上火”的，还能够很好的解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥 其“去火”的功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能够很好的补充人体因大量出汗而损失的水分。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。最后祝你身体健康！