男人不良的生活习惯有哪些

　　　　提到男人，不得不说坏男人这个名词，为什么说坏男人呢？像烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的“五害”，但是你知道21世纪的“新五害”是什么吗?有些不良的生活习惯，都是会悄悄的夺走男人的健康的。赶紧看看吧！

　　1、领带系的太紧

　　现在社会虽然是一个物欲横流的社会，但是着装还是很重要的，其中领带就是男性不可或缺的饰品。其实领带与健康也是有着很大的关系，如果领带系的太紧的话则很容易就会引发青光眼的。最近德国的医疗部门一项研究结果显示，领带紧系在脖子和喉结下很容易就会引发青光眼。研究人员对562名男性公民的测试表明，系领带3分钟以后，大部分人的眼压都会提高了20%以上的。系领带压迫着颈部的静脉，影响着血液的正常的流通，对眼晴都是会产生很大的负作用。

　　专家建议，系领带时千万不要系得太紧。领带扎得紧会大大的压迫颈部的静脉血管的，这样就很可能会导致更多的血液涌到眼部的，从而使眼部压力增大的。眼部压力过大的话，最终很有可能就会对眼睛造成比青光眼更严重损害的。领带扎得紧和脖子比较粗的男士都应该警惕眼神经过遭受长期的损害才行。

　　2、缺乏锻炼

　　专家们对1932位男性进行的健康的调查，结果发现，仅有96人每周固定的时间来参加锻炼的话，近68%的人都是会选择不锻炼的。这样就会使得男人们很容易感到疲劳的，这样大脑就会变得思维比较迟钝的，精神压力也是会大大增加的，人也会变得心神不宁的，这样就会特别容易生病的。

　　专家建议：走路其实就是男人比较好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟以上才好。在家里也可以做一些垫上运动的，比如俯卧撑，原地踏步走等，目的其实就是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也是需要因人而异的，小孩子其实可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，虽然没有那么夸张，但是也是对身体很不错的，如果经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，就可以很好的分解血糖，并起到镇定交感神经的作用。

　　3、吸烟喝酒

　　现在社会很多男人都是忙于应酬的，吸烟和喝酒的机会真的是非常的多，但为了事业，却往往都是会忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养都是比较高，而且乙醇浓度也会死很一般的，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，一般65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是非常安全的范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝的话，酒精的吸收速度就能够大幅度的下降了。碳酸饮料就会加速酒精吸收了，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。这都是对身体很不好的。

　　4、缺乏交流

　　经过调查显示，超过41%的办公室人群都是很少和家流的，即使家人主动关心，35%的人也是经常抱以应付的态度。一般在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力也是与日俱增的。很多专家建议：要学会放松你的心情，自然就会微笑了。其实在很多场合，微笑也是成为社交成功的重要手段。让微笑好看的前提是，必须拥有非常健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境其实就是决定着行动呢！因此，做男人一定要学会放松你的心情。当心理有压力的时候，作为男人一定要豁达一些才好，千万不要为了琐碎小事而斤斤计较，其实不妨可以学学阿q自我解嘲。千万不要让“非常你是男人，你应该坚持下去!”这句话其实就是影响男人的心理健康的。

　　专家介绍：男性健康十大标准：精力充沛;处事很乐观;善于休息;应变能力比较强;能够抵抗一般性的感冒和传染病;体重适当，身材很均匀;眼睑不容易发炎，眼睛明亮，反应敏捷;牙龈清洁、无龋齿、不疼痛;头发富有光泽，无头屑;肌肉丰满，皮肤有弹性。这都是健康的标准，赶紧来看看吧！