男性饮食上有什么误区

　　我们国家的饮食特点和其他西方国家有着很大的不一样，那么随着我们高质量生活的开展，男性朋友们对美食的要求也越来越高了，并且还总是不注意自己的饮食习惯了，那么男性饮食问题上还会有哪些误区存在呢?

　　误区一：一餐没肉，吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。实际上像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，医生指出，白肉(鸡肉、鱼肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区二：正餐十成饱

　　零食不沾不同于女人， 大部分男人对零食并不感冒。 这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学医生詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。

　　误区三：喝酒应酬。

　　在中国男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国医生统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右

　　误区四：睡前吃零食

　　如果刚吃饱就睡，脂肪容易囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，其实，有些男人也爱吃零食。男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。

　　男性朋友们除了知道运动会对身体好之外，也要了解养生的知识，却不知道饮食问题会造成身体疾病的这个事实，那么我们的男性朋友们就可以多从自己平时的饮食入手，多吃一点干净，有营养和健康的绿色食物。