生育饮食对男性的重要

　　自古以来对于男性饮食这方便都是人们重视的范围，好多年来普通都是很存眷妊妇和胎儿发展发育与饮食的关系，新的一线研讨效果标明了：男性饮食与本身的生殖健康有着亲密联络，作为繁衍子女的另一半，准备做父亲的饮食对孩子未来的健康也至关主要。

　　经研究人员的发现，通常建议怀孕妇女在饮食中补充叶酸，以防止婴儿出现先天性神经系统缺陷的做法，对于准备做父亲的男子来说，同样具有着重要的意义。研究显示，男性体内的叶酸水平过低，会导致浓度降低，精子活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大对婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

　　研究还表明了，男性缺乏维生素c会损害自身的精子数量和质量，这就意味着吸烟的男子的生殖能力比常人低下。曾经研究人认为，大量吸烟会导致男子下降甚至出现阳萎现象。其实，这除了吸烟会引起动脉狭窄外，可能正与吸烟会使体内维生素c大量流失相关。

　　所以，有相关的专家建议，为了生育一个健康聪明的孩子，男子在计划做个好父亲时，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素c含量都是很高的。

　　其后的一些专家同时也指出了，如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时比较好莫不要沾烟或酒，或者到最大限度做到少抽少饮。