影响男性生育的基本饮食！

　　日常饮食与身体健康有直接的关系，所以，男性朋友尤其要注意饮食的部分，尤其是部分对男性健康有害甚至杀害精子的食物，男性朋友尤其需要避忌!其实男性在当要孩子之前，也可以提高孩子优生优育。

　　其实优生优育也离不开男性的健康精子，所以男性在生育前的饮食也很重要，下面我们来看下哪些食物会影响男性生育能力：

　　哪些食物会影响男性生育能力

　　1.富锌食物：

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。对增强性功能有一定作用。

　　2.滑粘食物：

　　精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　3.　咖啡：

　　咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的男性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　4.胡萝卜：

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。 男性过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　5.向日葵籽：

　　葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

　　6.大蒜：

　　多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响， 不宜多食。

　　7.烤牛羊肉：

　　烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经 调查和 研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

　　专家提示：

　　看了以上介绍你对哪些食物会影响男性生育能力有了了解吧!专家还告诉男性朋友们，孩子的健康和男性精子质量有这很大的关系，所以准爸爸在受孕前的保养也是很重要的，只是靠饮食保养也是不行的，也要多锻炼，如有身体不适感，请立即去正规医院检查!