如何补食能提高男性精子

　　很多专家指出，如果男性的精子成活率低，也是会影响生育的，并且危害不亚于无精症，所以应当受到重视。

　　那么，精子成活率低如何食补呢?这里小编教大家简单又实用的食补法。

　　一般男性若是精子成活率低要补锌，因为锌在男性生育方面起着不可小觑的作用，并且富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

　　因为精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，如果是中果糖含量低，也容易引起死精症，所以精子成活率低要补果糖;不过果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

　　一般含有镁的食物要多补充，如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。

　　男性朋友要多食富含精氨酸的食物， 可以有助于改善精子成活率低的现象，一般富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　温馨贴士：

　　所以做为男性朋友应当对自己对家庭负责任，只要积极的做好精子成活率低的预防工作，就会防止男性不育的发生。希望那些朋友们都有一个好身体。