如何提高精子活力

　　精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。中医认为它主要是由于肾虚所致，所以在注重一些日常生活细节外，也要通过一定的药膳食疗来提高精子活力。小编为你介绍。

　　1、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯

　　因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　2、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式

　　压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　3、定期体检种疫苗男性的免疫能力

　　定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　4、注意对肾精的养护

　　要提高精子活力，在养生上，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。