老年人怎么摆脱丧偶之痛

　　老年丧偶，是老年的一大不幸。人们都明白“不能同年同月同日生”的道理，但是当一切生活了几十年的老伴离去，几个人能不伤心呢？人老了身体本来就容易得病，又经理丧偶，对于老人是一个重大的打击。那么如何走出伤心的阴影呢？如何应对丧偶引发的心里障碍呢？

　　1、寻求新的生活方式。

　　老伴过世后，原来的生活方式被改变，此刻孤独与不适加重。应当重新调整生活方式，减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中夫妻关系学是最重要的依恋关系，一旦丧偶，这种关系被无情地摧毁了，这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，方能有效地减轻哀思。

　　2、避免自责。

　　老年人丧偶后，有些人就会责怪自己对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气，愁眉不展，削弱了机体免疫功能，常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。

　　3、再婚有利摆脱孤独。

　　阻碍丧偶人再婚的重要心理障碍：一是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁铜。二是来日家庭的反对。三是老年再婚择偶条件苛刻。四是受财产继承的制约使老人再婚难成。近年来，随着人们思想观念的转变，丧偶的老年人再婚率在不断增加。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。

　　4、正确对待丧偶的现实。

　　首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实，要冷静地劝慰自己，对老伴比较好的怀念就是自己多保重身体，更好地生活下去。

　　5、转移注意力。

　　经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遗物暂时收藏起来，把注意力转移到现在和未来生活中去。

      家有一老，如有一宝。父母带大我们不容易，现在老了，多陪陪他们。提醒各位，常回家看看。