老年人如何正确的食用水果

　　现在的老年人越来越注重自身的健康了，所以老人养生是一个值得关注的问题。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。那么老年人吃水果养生的说法有哪些呢?

　　对于肝炎患者的老年人，要多吃些桔子和鲜枣等含维生素c较多的水果，因为这些水果有利于肝炎的治疗和恢复。尽量不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。

　　那么经常腹泻的老年人，比较好不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。但是可以适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用，而且心脏病及水肿的，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，那么以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　而肾炎、高血压等病患老人切记不能多食香蕉，因为香蕉属于性寒、质滑，而且含钾量比较高的水果。

　　对于经常胃酸过多的老年人，比较好不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。如果是经常大便干燥的，那么就可以多吃些桃子、香蕉等，因为这些水果有缓下作用。但是要注意柿子含大量柿胶，如果吃多了可加重便秘。

　　最后是糖尿病患者的老年人，因此不但要少吃糖，而且同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。