健身瑜伽“三板斧” 缓解肩颈疼痛有奇效

　　最简单的绕肩动作做起来也十分舒适，记得身子要坐直，脖子潜意识的尽量向上伸直，如果有足够空间，带动双臂大绕环，放松效果更好。