健身瑜伽“三板斧” 缓解肩颈疼痛有奇效

　　正确坐姿：

　　此动作是按照模特坐姿的基本原理转化为的瑜伽动作，首先屁股坐到椅子的最后方，脖子和肩膀成一线，腹部慢慢收紧，用身体前侧支撑身体，双腿成90度放直，不跷二郎腿。