高温健身瑜伽 畅快流汗有效排毒助瘦身

　　云雀式进阶2

　　【功能】强化腹、背肌群，有效开展骨盆底肌群。

　　【注意】双手背后交握，打开胸、肩，不耸肩，脊柱自然挺直。