E时代，谁让我们与颈腰椎病“早恋”了?

　　随着科技的不断发展，人们开始进入了E时代，E时代不但成就了我们方便快捷的工作和丰富多彩的娱乐生活同时，也造就了一批鼠标手、键盘腕、屏幕脸……这些听上去很IT的疾病，而颈椎病、肩周炎、椎间盘突出，这些原本是中老年人才有的疾病，却也像赶场子的跑龙套演员一样，与年轻人们“早恋”了。这些人们口中常说的“电脑病”究竟是怎么形成的？又该如何预防呢？本期特邀北京协和医院骨科林安迪教授与大家一起探讨。

　　鼠标手、键盘肘，握拳捏指甩甩手

　　最近迷上玩“跑跑卡丁车”的小刘，忽然发觉自己手变得不灵活了，腕关节肿也了起来，在医院检查才知道是得了传说中的“鼠标手”，也就是医学上所说的“腕管综合征”。

　　骨科专家介绍，鼠标手和键盘肘是现在一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管杀手”。此外，随着开车族的增多，方向盘也成为“杀手”之一。

　　预防要点：骨科专家建议办公族每工作一小时就要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作，每半个小时左右甩甩手则可以放松腕关节。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。不要过于用力敲键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标比较好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。对于早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的治疗手段，必要时可用石膏板将手腕固定，使其伸直；病情严重者，可以选择用目前比较流行的激光针刀治疗，见效快，基本上没有痛苦。如果长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。