养生食疗新突破 让你的免疫力飙升

　　你该多吃...

　　蔬菜水果和大量的水分，如白萝卜、莲藕、梨子、银杏、白果、柑桔、柿子等，蜂蜜、温热的牛奶，效果也很不错。另外，再推荐给你1道甜点，白木耳＋百合鳞茎＋冰糖下去熬煮，不但好吃，对治疗干咳、鼻腔黏膜干燥，超有效。

　　请少吃...

　　胡椒、辣椒、芥末等辛辣物。这类的调味料会让你的呼吸器官更加干燥。