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怎样提高男性的精子质量

http://man.qm120.com2017-08-24 16:08:08 来源:全民健康网

关键字:男性 精子

精子是男性生殖器官重要的组成部分,精子的功能就是传宗接代用的,现在的男人多数由于精子有问题,从而引发不育症,提到精子质量差和多种因素有一定的关系,如先天性生理缺陷引起的,也有可能是因为患有疾病引起,大家应该应该注重精子质量的问题,积极做好相关的护理,才能合理避免精子质量差的问题。

怎样提高男性的精子质量

为了一个健康的宝贝,夫妇两人都要好好的爱护自己的身体,尤其是男性朋友,提高精子质量更是重中之重,接下来为您介绍提高准爸爸精子质量六种方法,一起来看看吧!

性交频率,有些准爸妈们为了加强命中率,以减少同房的次数来提高精子质量。其实,若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活以每周1~2次为适中,女子排卵期前后可适当增多。

怎样提高男性的精子质量?多吃富含的食物,与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎附睾炎等感染性疾病。

因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

为了保证优质的精子,未准爸爸在生活中要多加注意。

防止身体肥胖,男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量(精液检查方法有哪些)。另外,过于肥胖还可诱发高血压糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍

上述为大家介绍的就是怎样提高男性的精子质量,男性朋友需要谨慎的对待精子治疗差的问题,并在生活中做好相关的保健措施,可以有效降低精子差引发的不育症。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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