怎样提高男性的精子质量

精子是男性生殖器官重要的组成部分，精子的功能就是传宗接代用的，现在的男人多数由于精子有问题，从而引发不育症，提到精子质量差和多种因素有一定的关系，如先天性生理缺陷引起的，也有可能是因为患有疾病引起，大家应该应该注重精子质量的问题，积极做好相关的护理，才能合理避免精子质量差的问题。

为了一个健康的宝贝，夫妇两人都要好好的爱护自己的身体，尤其是男性朋友，提高精子质量更是重中之重，接下来为您介绍提高准爸爸精子质量六种方法，一起来看看吧!

频率，有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

怎样提高男性的精子质量?多吃富含锌的食物，与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。

为了保证优质的精子，未准爸爸在生活中要多加注意。

防止身体肥胖，男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量(检查方法有哪些)。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

上述为大家介绍的就是怎样提高男性的精子质量，男性朋友需要谨慎的对待精子治疗差的问题，并在生活中做好相关的保健措施，可以有效降低精子差引发的不育症。