如何选择戒烟产品

　　金医生介绍说，激光照射疗法采用弱激光照射人体的一些穴位，将激光的光电生物学效应和传统的针灸相结合，促进下丘脑“啡肽类”物质分泌，减少因戒烟引起的戒断症状。另一作用是通过刺激穴位调节吸烟者味觉的变化，使吸烟者再抽烟时觉得烟淡而无味，甚至觉得烟苦，点燃会令吸烟者产生头晕、恶心甚至想呕吐等症状，看别人抽烟也无感觉。从而不再产生吸烟的欲望，通过上述作用达到戒烟的目的，激光疗法一个疗程为5天，一般烟民经过1—2个疗程的治疗就可戒除烟瘾。

　　同时，金医生也表示戒烟的方法很多，但不论什么方法对戒烟者来说都是一个辅助治疗。戒烟的关键在于戒烟者要有强烈的戒烟愿望及坚强的决心，否则再好的戒烟方法也不可能真正达到戒断的目的。烟民对烟草一般都有“心瘾”，WHO已经将这种“心瘾”定为一种精神疾病，在生理上戒除烟瘾的同时从心理上克服烟草诱惑是十分重要的。

　　戒除烟瘾：需要毅力

　　对烟民而言，戒烟最难过的一关就是戒断症状，主要表现为心理症状(如注意力无法集中、易怒、渴望吸烟以及进攻性)和生理症状(如头痛、头晕、出汗以及便秘)，这对于想戒烟的人来说可谓是一大挑战。

　　对于不想去医院，更愿意在家里自己戒烟的烟民，医生也给出了建议。同仁医院金昉虹医生认为可以自行使用一些戒烟产品来辅助治疗，比如尼古丁贴片，只是在选择和使用戒烟产品的时候要谨慎，比较好是在医生的指导下使用。姜垣主任指出，决心和技巧是决定戒烟成败的关键因素。首先烟民必须有一个强烈的戒烟动机，把手头所有与有关的东西都清除干净，做好戒烟的心理准备；接下来在戒烟时如果觉得最初几天很痛苦，可以做深呼吸，出去散步，也可以淋浴，做一些能够分散注意力的事情。最后，戒烟面临一个很大的问题就是复吸，戒烟之后一定要坚持不受诱惑，不受周围环境的影响。如果有恒心，戒烟是完全可以实现的。（实习生 孙梦云）