中年人睡眠不足易患高血压 每天保证7小时

　　美国研究人员说，中年人睡眠时间越少，患高血压风险越大，平均每天少睡1小时，5年内患高血压概率将增加近四成。

　　美国芝加哥大学健康研究系专家克努特松等研究人员表示，他们的调查发现睡眠对中年人的健康十分关键。他们在美国《内科学文献》月刊上撰文说：“人们睡得越少，5年内患高血压的风险越大。如把每天睡5小时与睡6小时的人相比较，睡5小时的人5年内患高血压概率将增加37%。”

　　美国研究人员选择了578名成年人为研究对象，观察他们的睡眠时间和血压变化。这些研究对象平均年龄40岁，每天平均睡眠6小时，仅1%的研究对象睡眠时间达到8小时或更多。

　　克努特松说：“男性患高血压更常见，在一定程度上可能与睡眠时间相关。”

　　该研究还显示，女性如打鼾，患高血压风险更大。

　　克努特松说，接下来还需要更多研究，以了解睡眠与血压的关系。下一阶段，他们将研究增加睡眠时间能否有效减少患高血压的概率。

　　据报道，全世界每年有700万人死于与高血压相关的疾病。

　　美国疾病控制和预防中心建议：成年人每天睡眠7-9小时。但调查发现，很多成年人的睡眠都达不到这个标准。

　　调查都发现，睡眠对各年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说，缺睡眠会使他们容易肥胖；对于中青年来说，长期睡眠不足易患心脏疾病，易感染病菌，易患某些类型的癌症等。

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