戒烟的方法 科学有效才是王道

　　据了解，烟瘾是身体和精神的需要。想戒烟得从为什么上瘾来入手？吸烟上瘾的因素有哪些？

　　一 、自身因素 ：重复吸烟形成习惯（条件反射），自身将吸烟溶入了日常生活和工作当中。

　　二、烟草因素 ：烟草中的尼古丁是成瘾性物质，使吸烟者产生心理欣快感，对烟草产生尼古丁依赖感，而不断吸烟。 自身因素对于树立争取观念的人来说很容易改变，难就难在对尼古丁的依赖，因此要想成功戒烟必须解除身体对尼古丁的依赖。想成功戒烟不仅靠自己的毅力，靠第三方戒烟工具也是必不可少的，只有真真正正的去除身体对尼古丁的依赖，才能真正的戒掉烟瘾。现在第三方戒烟工具鱼龙混杂，真正切实有效的很少。笔者做了调查，现在市场上什么样的戒烟方法都有？戒烟药啊、电子烟等等，这里笔者强调一点戒烟不仅要效果，还要讲究方便和无副作用、真正有效并经济实惠。