怎样减掉啤酒肚 听专家告诉你的魔鬼瘦身计划

　　怎样减掉啤酒肚？这对于很多中年男性朋友来说是个很头疼的问题，有些人甚至会说“我喝水都长肉啊”对此小编特地走访了有关专家，通过跟专家们交流，自己精心总结了一套怎么样减掉啤酒肚的魔鬼计划，以帮助那些挺着大肚子的男士们塑造扁平的小腹是完全有可能的，当然这需要注意饮食和运动，马上看下文。

　　首先要戒酒，注意每天早上要吃早餐，别以为不吃饭就会瘦，这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体。注意多吃蔬菜和水果，别吃夜宵，注意锻炼运动，仰卧起坐比较好每天3组1组30次，1个月左右能有比较好的效果，还要控制饮食，不要吃高脂肪高热量食品。想轻松减肥就吃了，不过效果不感肯定，实在需要 现在有很多减肥训练营之类的，也可以去看看....

　　找回扁平的小腹，你是赢定了：改善饮食状况来加强消化系统，顺畅消化通道；学会自我放松，放松结肠，通过摆动来加强腹部肌肉。