上班族久坐如何减肥

        现在许多人都很关注的一个问题，减肥。尤其是久坐的上班族，上班族久坐会使身上留下许多赘肉。那么上班族久坐如何减肥呢？

　　1、首先久坐是不可取的，吃完饭之后就要适当的运动一下，走动一下，久坐时间长了，也要出去溜溜，才可以更好的去剪掉身上的赘肉。尤其是在吃完饭之后，适当的运动一下是应该的。

　　2、对于饮食要注意控制，其实有的人吃的很多，再加上不运动，则就会导致过于的肥胖了，那么上班族久坐如何减肥呢?其实就是要注意合理的饮食，不仅要注意饮食营养，更多的是要注意饭量，不要吃的过多，则也可以很快的瘦下来的。

　　3、平时的时候可以吃一些水果，其实很多的水果都是可以减肥的，上班族久坐如何减肥?则就是要注意吃一些可以减肥的水果，也可以很好的瘦下来的。

　　4、当然你可以采取锻炼的方法，一只腿站立，并且保持自己的身体挺直，则另一只腿部向前面伸。当然也可以向后伸，则与地面保持平衡，尝试做这种运动，也是可以很好的减肥的。

　　5、用半蹲的姿势来减肥，然后维持数秒钟不懂，一面吐气，一面恢复原来的站立姿势，则然后两只手来拿一个饮水瓶子，则左右脚各重复十次，就可以很好的减肥的。

　　上面五点是教你在上班怎么减肥，尤其是久坐的朋友要注意下，别让肚子上的赘肉越来越多，多多坚持锻炼，保持好苗条的身材。