夏季中年人需要注意什么

　　中老人的在夏季的时候，由于个人身体的抵抗力，在夏季的时候就是需要多注意一下保养自己的身体，现在我们就一起看下吧!

　　1、可以很好的是适时的进行补充体液。因为是在夏季气温是比较高的，这样的话就是因为一些的是体液过多得是会消耗一些的，这样的话就是可以很好的是导致老人的话，就是会是发生多种疾病发生的一个重要原因了。那么的话是比较常见得就是血液的是流速是比较的缓慢，这样的话就是造成血压升高，这样的话就是可以很好的是致使脑血管破裂出血或者是血栓性脑中风、心肌梗塞等一些的疾病。这样的话就是可能是会因为一些的是甚至因失水过多，那么的话就是会引起一些额度是体内酸碱度不平衡，这样的话就是会造成一定的中毒反应，那么这一些疾病都易危及生命的危险。

　　2、防暑降温。比较好的就是及时的是开门窗通风，这样的话就是 可以很好的是会使空气对流，尽量的是可以很好的是保持室内空气新鲜。也是可以很好的是经常额度是用凉水拖地的，这样的话也就是可以很好的是保持空气湿度，又是可以使室内降温。这样的话室内的话就在有空调装置，那么的话就是温度是不可以是降得过低的，那么需要注意的就是以免温差过大引起空调病的。

　　3、饮食卫生。因为是在夏季，那么的人体排汗就是比较多的，那么的话就是代表的是营养消耗也是比较大的，所以就是需要的是要调理好膳食营养，这也的话就是需要的是适当的是多吃一些的瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和一些的新鲜蔬菜，这样的话就是可以很好的是补充一些的是体内得蛋白质、糖、钙、维生素等一些的消耗。

　　4、注意休息。尽量的就合理的就是安排好家务，那么的话就是会注意身体是需要的劳逸结合的，尽量的是可以很好的是保证夜间睡眠和午休的时间。需要知道的就是盛夏得午睡，对于老人可是非常重要的。不过需要注意的就是午睡的时间是不要太长的，以免会影响到心脑的供血不足的情况。