更年期男性身心调护的方法

　　我们大家知道，很多男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，并且影响到男人的生理和心理平衡。而有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。并且大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。

　　但是对于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。那么，男人更年期怎么办?应该怎么调理呢?

　　专家介绍说，如果男人进入更年期之后，最应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，同时调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。

　　1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼，或者其他的能够活跃身心的活动，比较好每天参加一次，至少每周三次。因为这样的活动能改善你的自我感觉，并且使你觉得自己精力充沛，身心健康。

　　2.有些人无论你多么讨厌你的工作，那么在这种时候都不应该迁就自己。同时更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

　　3.而且男人千万不要在更年期时，对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

　　4.因为男人在更年期最应该忌讳两样东西，那就是酒精和女人。所以更年期男人切记不要酗酒，更不要发生。

　　5.但是如果你觉得自已的更年期症状严重，就应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询，减轻更年期症状。

　　温馨提醒:

　　专家告诉更年期男人，不要总是在问男人更年期怎么办， 应该立即行动起来，从自身做起，同时做好更年期的防治工作。但是如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，就要赶紧咨询医生，并且积极寻求治疗方法 !