男性更年期表现有哪些

男性和女性一样都会经历更年期，更年期是由中年向老年过度的一个缓冲期，每个人的体质不一样，自我调节的能力也不一样，因此更年期持续的时间也不一样长，对于男性朋友而言，为了自身健康着想，建议大家应该了解一下男性更年期表现，根据实际情况做好保健，以便于更快的过渡更年期。

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。

男性更年期表现有哪些，男性更年期综合症的发生机理至今尚不清楚，大多数学者认为**更年期发生的机理相似。在男性主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡。

对照一下，看看自己是不是有如下一些表现：

1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。

2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

3、性功能障碍：常见减退、阳痿、早泄、量少等。

4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。

如果你最近也慢慢出现以上的这些身体表现，精神状态也大不如从前，那么就要开始警惕更年期综合症了，面对更年期，要放好心态去接受，毕竟这是每个人都会经历的一个衰老过程，那么在这段时间里可以多食用这些食物来缓解。

1、莲藕，能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效比较好。

2、玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。

3、白萝卜，长于顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。如有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

5、山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

以上为大家介绍了男性更年期表现有哪些和调理方法，建议大家正确处理好更年期的情况，做好日常的护理，养成一个规律的生活习惯，加强与人沟通，可以有效避免个年期综合症的发生。