11个方法提高男性的性能力

　　4. 适度喝酒或干脆不喝

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

　　5.定期锻炼

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。

　　6. 不要依靠凯格尔健肌法

　　格尔健肌法有助于尿失禁的**患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

　　7.密切注意睾丸素

　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。