男性的性能力该如何保健

　　午餐可以吃全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高和性感受。晚餐比较好多吃瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类的蔬菜。它们富含铁，能保持心情愉悦。

　　男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所致。下面所列的十种食品会损害人的性能力，切勿因贪嘴而损害了自己的。

　　1.莲心：莲子心有清心泻火作用，可导致男子低下。

　　2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降、消除狂躁症状。

　　3.菱角：可平息**之。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”