男性助性食物 “性福”自己把握

　　三、苁蓉羊腰粥

　　 用料：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

　　 功效：补肾助阳、益精通便，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。