男人增强性能力和持久力的权威性总结

　　除了上述所说的加强锻炼以外，平时夫妻间的一些微妙变化和心理关怀对俩性间提高质量和增强性能力也能起到非常好的作用。

　　1、每周至少做一次爱：

　　调查显示每周至少一次可以使你远离疾病和抑郁的情绪。生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还能减缓日常生活的疼痛等。

　　2、妻子不要对丈夫没反应感到奇怪：

　　与流行的想法相反，勃起不是他一个人能够自我主动控制的，而疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。

　　3、减少分心因素：

　　在床上看电视最近被选为最大的杀手。电视机会完全毁掉你整个晚上的"性"致。

　　4、提高你的潜力：

　　为了更好的，锻炼你的腹腔壁肌肉，也被称为PC（pubococcygeus）肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是锻炼这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。

　　5、找出你的G点：

　　难以捉摸的G点并非那么难以捉摸，如果你知道如何寻找的话。在的时候去找会更容易一点，在阴道壁的前部，伸手进去，当你感觉到一个肿起的时候，那即是你的G点。

　　6、抓住情欲敏感区：

　　情欲敏感区域在全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、甚至是之后的时候都可以给你同样的刺激感。