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备孕男人吃什么补精子呢

http://man.qm120.com2015-08-23 17:37:07 来源:全民健康网

关键字:生殖保健 补精子

想要有个优质宝宝,要从自身补起,男人要补精,女人要调经。这样你的宝宝才会更加健康。因为男性的精子质量,对于孩子来说是非常重要的,所以男性朋友该怎么补精呢?哪些食物是最安全有效的呢!

富含赖氨酸得食物

因为赖氨酸是精子形成得时候最重要的必要成分,所以说起补精子,这个是首选。这类的食物有 鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

备孕男人吃什么补精子呢

富含得食物

在备孕的时候,如果男人若体内缺锌会使性欲降低,那么就会精子减少。所以补精子,也要富含锌得食物比如牡蛎、鸡肉鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重,每日口服、醋酸锌50毫克,要定期哦。

在进行食用含锌得食物,一定注意不能饮酒,以免会影响锌的吸收。也会影响宝宝哦。想要个健康的宝宝,戒烟戒酒哦!

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