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男人补肾的方法是什么

http://man.qm120.com2017-08-11 15:26:30 来源:全民健康网

关键字:男人 补肾

性功能障碍的男性多数肾脏出现了问题,在日常生活中,男性朋友应该合理补肾,并注意做好身体调理,可以有效解决肾脏器官出现的问题,男人补肾的方法是什么,由于每个男性朋友的体质不一样,大家应该根据个人状况做好身体调理。

男人补肾的方法是什么

1、饮食保肾,能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米黑豆等黑色食物可养肾外,核桃韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、警惕药物,不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

3、睡眠养肾,充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

4、吞津养肾,口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

5、男人补肾的方法是什么?运动养肾,生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

6、有尿不要忍,膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

7、避免劳累,节房事,体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

8、护好自己的双脚,足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

9、大便要畅通,大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

以上为大家介绍的就是男人补肾的方法是什么,男性朋友需要在平常的时候认真对待保养的事情,规范自己的饮食起居,避免对身体有所伤害的行为,才能通过调理的方式让肾脏器官变得健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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