冬季怎样选择适合自己的健身方式

　　时下，健身的方式很多，那么选择怎么样的健身方式比较好呢？

      秋季：健身减肥正当时

　　虽说已经立冬，气温依然是秋天的气温，给人的感觉依然是秋高气爽的感觉。正是女性朋友运动健身的比较好季节。

　　除了秋天的气温给人健身的感觉比较爽以外，秋天健身有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵卸能力。对女性朋友来说，还有利于健身减肥，因为秋季是人体最容易发胖的季节，因此也正是减肥的好季节。据分析，夏天天气热，人们食欲差，吃得少，而且出汗多，消耗大，体重会减轻。秋天天气凉，食欲好，吃得多，睡眠好，而且出汗少，体重会增加。再加上为了迎接寒冬的到来，身体还会主动地储存一定比例的脂肪，以达到御寒的目的。因此不少女性朋友会发现自己会胖上两三斤，本来就胖或不太运动的人尤其如此。

　　健身方式：选择适合自己的