男性健身选双合脚的鞋最重要

　　男性的运动鞋都有一个共同点：能够支撑你的脚， 免受伤害;加大摩擦，减少滑倒几率;减震，保护关节。根据了解， 运动者 的 伤害都源自不合适的运动鞋。但不同的运动对运动鞋的要求也不同。

　　一般步行要选择脚跟、脚掌处减震较好的鞋;而跑步鞋比步行鞋要轻一些，减震功能要更强一些，这样才能有效保护骨骼和关节; 那么网球、排球和篮球运动需要疾停、侧向运动和疾速奔跑，这类运动鞋底子较厚，摩擦性要强;如果 是高尔夫、自行车、足球、橄榄球和垒球的爱好者，比较好准备一双专业运动鞋。

　　因为选择运动鞋 是首要因素，而减震性、稳定性、弹性以及透气性也很重要。减震性能好的鞋可减缓外力对脚的冲击;并且稳定的鞋能够保护脚踝;而透气性强的鞋可使脚汗迅速挥发，同时减少脚部受细菌和真菌感染风险。

　　除此之外健身运动的男性朋友，还要特别注意五个部位：

　　一.鞋面要透气。

　　运动鞋要选透气性好的合成网线做材料;如果脚趾尖部位要宽大，以便脚趾伸展;而且脚跟部位也要保证脚后跟可来回滑动。

　　二.鞋底有弹性。

　　一般鞋底通常要有气囊或一定的支撑物，并且在踩踏时弹性感要强。

　　三.鞋垫可拆洗。

　　而鞋垫是最靠近脚的一层，它能减缓运动给鞋底带来的冲击力，并且延长鞋的寿命。 鞋垫必须可拆洗， 能保证鞋内卫生。

　　四.夜间反射区明显。

　　一般运动鞋鞋面应有较大的反射区，这样可使喜欢在夜间跑步的人更安全。

　　五.鞋带系起来轻松方便。

　　鞋带比较好是针织、塑料或金属制成的速系鞋带，因为这样可以让你系鞋带时轻松方便。

　　提醒：脚型也应着重考虑。因为一般人的脚有低或平足弓、正常足弓和高足弓三种类型。平足弓的人，应选一双带有坚硬的后帮，支撑力较强的鞋;而高足弓的人，应选择减震强、脚跟稳定性的鞋。