男性壮阳的按摩方法有哪些

　　因为夏季更容易让男人想法高涨，如果这时不留意节制，那么就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，而且体能透支，同时影响到古人所说的身体基础——元气。下面老中医教大家一些男性壮阳的夏季自我按摩养生的方法。

　　一. 腹股沟按摩

　　在临睡前，我们将两手放于两侧大腿根部。然后以掌沿斜方向轻轻按摩36次，保持每周按摩数次。而且对增强、提高精力有一定的作用。

　　二. 下腹部摩擦

　　我们在临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　三.摩揉睾丸

　　先将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

　　四.摩擦双耳

　　如果晨起时，就用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。因为此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。

　　五. 攀足固肾

　　要取仰卧位，将两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。反复10次，或根据能力而决定次数。

　　六. 摩击肾府

　　将双手掌放于同侧腰部，然后从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。