得了失眠怎么治疗效果好

失眠属于常见高发的一种症状，过度兴奋以及心理受到刺激，在重压之下就会导致失眠症状出现，失眠症状需要及早进行治疗，如果没有做好及时到位的治疗，很有可能会导致引发抑郁症，导致身体内分泌失眠，从而引发其他并发症，得了失眠怎么治疗效果好，在此为大家详解的就是有助于改善睡眠的方法。

1、背部揉按，男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。

2、摇背部，男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。

3、得了失眠怎么治疗效果好？拍打背部，男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈，男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法

首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。

然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。

然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。

接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。

然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。

最后，男人抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。

上述为大家分析了得了失眠怎么治疗效果好，失眠虽然是个小病，但是也不容大家忽视，大家应该积极对待失眠病症的防治，有助于避免失眠病症的伤害。