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得了失眠怎么治疗效果好

http://man.qm120.com2017-09-21 17:21:42 来源:全民健康网

关键字:治疗 失眠

失眠属于常见高发的一种症状,过度兴奋以及心理受到刺激,在重压之下就会导致失眠症状出现,失眠症状需要及早进行治疗,如果没有做好及时到位的治疗,很有可能会导致引发抑郁症,导致身体内分泌失眠,从而引发其他并发症,得了失眠怎么治疗效果好,在此为大家详解的就是有助于改善睡眠的方法。

1、背部揉按,男人在脊骨两旁,上下各揉按3~5下。

2、摇背部,男人一只手扶着臀部,另一只手按在脊骨处,双手同时边推边摇,可以放松腰及背部。重复摇按5~10下,换至患者另一侧重复动作。

3、得了失眠怎么治疗效果好?拍打背部,男人双手微握并放软手腕作空拳状,左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈,男人一只手托着患者枕部,另一只手放在后颈用掌揉按5~10下,患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作,然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法

首先,男人双手放在前额,轻轻向上抹2~3下,使患者的注意力集中于头部。

然后男人揉按前额,指力可稍微重一点,重复3~5下。

然后由眉心揉按至头顶,稍稍停顿一下。

接着请患者闭上眼睛,轻抹眼部。

然后指力逐步减轻,揉按耳垂,顺着两边耳轮向上,重复动作10~20下。患者需放松全身。

最后,男人抚摸头部,左手抚摸右边,右手抚摸左边,动作由快逐步转慢并减轻力度。

上述为大家分析了得了失眠怎么治疗效果好,失眠虽然是个小病,但是也不容大家忽视,大家应该积极对待失眠病症的防治,有助于避免失眠病症的伤害。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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